분류 전체보기41 스쿼트 자세와 스쿼트 효과 정리 건강을 위해 운동을 하고 계신가요? 혹시 장소나 시간이 안되서 못하고 계시진 않나요? 이번 포스트에서는 스쿼트의 자세와 스쿼트의 효과 정리를 해보겠습니다. 스쿼트 자세 스쿼트는 웨이트 트레이닝의 가장 대표적인 운동 중 하나입니다. 스쿼트는 정말 다양한 변형이 존재합니다. 바벨이나 덤벨, 저항 밴드 같은 것과 함께하는 스쿼트가 변형된 스쿼트의 대표적인 예라고 보시면 됩니다. 하지만 이번 포스팅에서는 스쿼트의 가장 기본인 에어스쿼트에 대해 알아보겠습니다. 에어스쿼트는 체중을 저항으로 하는 운동입니다. 발을 엉덩이 너비보다 약간 넓게 합니다. 가슴을 펴고 엉덩이를 앉은 자세로 천천히 내려가면서 체중을 발 뒤꿈치 쪽으로 옮깁니다. 허벅지와 바닥이 평행이 될 때까지 엉덩이를 내려줍니다. 무릎이 발톱을 넘어설 때 .. 2020. 11. 20. 귀에 물 빼는 방법 따라해보세요 이번 포스팅에서는 귀에 물 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 일상 생활 중 샤워나 물놀이를 할때면 종종 귀에 물이 들어가는 경우가 생깁니다. 이럴때 깊숙히 들어가게되면 귀가 먹먹하기도 하고 정말 답답합니다. 이렇게 물이 귓속에 계속 있을 경우 대처를 하지 못하게 되면 질병으로 악화되는 경우도 있으니 이번 포스팅에서 귀에 물빼는 방법에 대해 알아가시길 바라겠습니다. 귀에 물이 들어갔을 때 계속 방치하는 경우 귀에 물기가 남아있는 상태로 계속 방치했을 경우에 세균이 자라나기 쉬운 환경이 되면서 외이도염, 중이염 같은 질환이 나타날 수가 있습니다. 또한 귓 속의 피부는 우리 신체 부위 중에서도 상당히 얇은 편에 속하기 때문에 올바른 방법으로 물기를 제거하지 않게되면 상처가 생겨 세균에 감염이 되는 경우도 있기.. 2020. 11. 19. 혀 데었을 때 대처방법 정리 여러분들은 혀를 데었을 때 어떻게 대처하시나요? 마냥 차가운 물만 마시고 있으시지는 않나요? 이번 포스트에서는 효과적인 혀 데었을 때 대처방법에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 요구르트 먹기 요구르트는 차갑고 부드럽기 때문에 데인 혀를 달래주는 데 사용하기 참 좋습니다. 요구르트가 없다면 차가운 우유 역시 효과가 있다고 합니다. 데인 혀에 한 숟가락 넣고 몇 초 동안 머금고 있다가 삼키거나 차가운 우유 한잔을 들이키는 것도 좋습니다. 얼음이나 막대 아이스크림 혀를 데었을 때 가장 효과를 빨리 보는 것은 차가운 것으로 열기를 식히는 것 입니다. 얼음이나 막대 아이스크림, 차가운 음료수도 좋습니다. 꿀 꿀은 통증을 가라앉혀주는 천연 진정제입니다. 꿀 한숟가락을 입에 머금고 있다가 삼키면 효과가 있다고 합니다... 2020. 11. 19. 세계 커피 브랜드 순위 TOP 10 여러분들은 커피를 자주 마시나요? 저는 아침마다 커피를 마시는 편입니다. 오늘은 문득 세계 커피 브랜드 순위가 궁금하여 이렇게 포스팅으로 정리하려고 합니다. 정말 유명하고 다양한 커피 브랜드가 있습니다. 세계 커피 브랜드 순위 한번 알아보겠습니다. 10 - Maxwell house Maxwell house는 미국에서 가장 오래된 커피 브랜드 중 하나입니다. 미국 내 분쇄 커피 시장 점유율 14.5%를 차지하고 있습니다. Maxwell house는 분포가 넓고 풍부한 맛으로도 유명합니다. 우리나라에서는 캔커피 등으로도 많이 알려져 있는 브랜드입니다. 9 - 큐 리그 큐 리그는 미국의 원두 커피 시장에서 11%의 점유율을 가지고 있는 미국 브랜드입니다. Keurig Green Mountain으로 잘 알려진 .. 2020. 11. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
