정보바다/일상생활7 스쿼트 자세와 스쿼트 효과 정리 건강을 위해 운동을 하고 계신가요? 혹시 장소나 시간이 안되서 못하고 계시진 않나요? 이번 포스트에서는 스쿼트의 자세와 스쿼트의 효과 정리를 해보겠습니다. 스쿼트 자세 스쿼트는 웨이트 트레이닝의 가장 대표적인 운동 중 하나입니다. 스쿼트는 정말 다양한 변형이 존재합니다. 바벨이나 덤벨, 저항 밴드 같은 것과 함께하는 스쿼트가 변형된 스쿼트의 대표적인 예라고 보시면 됩니다. 하지만 이번 포스팅에서는 스쿼트의 가장 기본인 에어스쿼트에 대해 알아보겠습니다. 에어스쿼트는 체중을 저항으로 하는 운동입니다. 발을 엉덩이 너비보다 약간 넓게 합니다. 가슴을 펴고 엉덩이를 앉은 자세로 천천히 내려가면서 체중을 발 뒤꿈치 쪽으로 옮깁니다. 허벅지와 바닥이 평행이 될 때까지 엉덩이를 내려줍니다. 무릎이 발톱을 넘어설 때 .. 2020. 11. 20. 혀 데었을 때 대처방법 정리 여러분들은 혀를 데었을 때 어떻게 대처하시나요? 마냥 차가운 물만 마시고 있으시지는 않나요? 이번 포스트에서는 효과적인 혀 데었을 때 대처방법에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 요구르트 먹기 요구르트는 차갑고 부드럽기 때문에 데인 혀를 달래주는 데 사용하기 참 좋습니다. 요구르트가 없다면 차가운 우유 역시 효과가 있다고 합니다. 데인 혀에 한 숟가락 넣고 몇 초 동안 머금고 있다가 삼키거나 차가운 우유 한잔을 들이키는 것도 좋습니다. 얼음이나 막대 아이스크림 혀를 데었을 때 가장 효과를 빨리 보는 것은 차가운 것으로 열기를 식히는 것 입니다. 얼음이나 막대 아이스크림, 차가운 음료수도 좋습니다. 꿀 꿀은 통증을 가라앉혀주는 천연 진정제입니다. 꿀 한숟가락을 입에 머금고 있다가 삼키면 효과가 있다고 합니다... 2020. 11. 19. 비둘기 퇴치방법 핵꿀팁 모음 주변 어디서나 볼 수 있는 비둘기... 그냥 아무생각 없이 보면 별 생각이 안들지만 만약 내가 생활하는 곳에 비둘기가 많다면 이만저만 스트레스가 아닐 수 없습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 비둘기 퇴치방법에 대해 알아보겠습니다. 비둘기로 인한 피해 비둘기는 각종 배설물과 몸 안에 번식하고 있는 세균으로 인체에 해로운 피해까지 줄 수 있습니다. 이렇게 지붕 위에도 배설물로 인해 위생적으로도 피해를 받을 수 있습니다. 이런 배설물들로 인해 금속이 부식되고, 생각지도 못한 바이러스가 퍼질 수도 있습니다. 특히 아파트에 사시는 분들은 실외기에 비둘기가 둥지를 틀고 알을 낳는 상황까지 보실수도 있습니다... 그러면 이런 비둘기의 퇴치방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 다행히 비둘기는 겁이 많은 습성을 타.. 2020. 11. 11. 코골이 방지 기구 어떤 것들이 있을까? 코골이... 본인은 모르지만 다른 사람들에게는 심각한 소음을 유발합니다. 뿐만 아니라 코골이는 생각보다 위험한 질병입니다. 오늘은 그런 코골이를 방지하기위한 코골이 방지기구에 대해 알아보겠습니다. 코골이의 원인 먼저 코골이의 원인에 대해 알아보겠습니다. 코골이는 일시적으로 좁아진 기도를 통해 공기가 나가게 되면서 잡음을 일으키는 것 입니다. 하지만 단순히 코골이를 소음만 발생하는 현상으로 보시면 절대 안됩니다. 코골이는 수면 무호흡증을 비롯한 여러가지 병을 유발하여 건강을 악화시킬 수 있는 증상입니다. 기도가 좁아지는 원인에는 잠을 잘때 혀나 목젖으로 인해 기도가 좁아져서 코를 고는 경우도 있고 유전적으로 짧고 굵은 목과 목젖이 쳐진 경우, 노화로 인해 폐 기능이 저하되었거나 비염, 만성 축농증, 비만,.. 2020. 11. 10. 이전 1 2 다음
