염증에 좋은 차 뭐가 있을까?

요즘 날씨가 점점 추워집니다. 이렇게 추운 겨울철에는 면역력이 떨어지기 때문에 염증관리에도 신경을 쓰셔야 합니다.급성 염증 같은 경우 체내에서 일어나는 방어적인 반응으로 아주 자연스러운 것이지만 만성 염증의 경우에는 각종 질환의 위험을 높이게 되기때문에 이번 포스팅에서는 염증에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.

 

겨울철 몸을 따듯하게 하기위해 커피 말고도 몸에 좋은 차를 마셔보는 건 어떨까요?

 

이제 본격적으로 염증에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.

 

염증

차에 대해 알아보기 이전에 염증에 대해 먼저 알아보겠습니다. 염증은 외부의 바이러스들로부터 우리 몸을 지켜내는 면역 과정 도중에 생기는 자연스러운 반응이라고 합니다. 하지만 이런 염증이 장기간 몸에 쌓이게 되면 각종 질병, 성인병, 심혈관 질환, 암을 유발하는 만성 염증이 될 수도 있습니다.

 

이러한 염증은 미세먼지, 황사같은 대기오염 물질에 의해 유발되기도 하고 흡연, 인공식품첨가물, 비만, 스트레스 등에 의해 염증이 생기기도 합니다. 

 

이렇게 일상생활에서 쉽게 유발될 수 있는 염증에 좋은 차에는 어떤 것들이 있을까요?

양파차

첫번째로 소개드릴 차는 양파 껍질을 우려서 먹는 양파차입니다. 양파차를 만드는 방법은 간단한데요. 양파껍질을 깨끗이 씻어서 적당한 양의 물과 함께 끓이면 됩니다.

 

양파에 있는 케르세틴이라는 성분이 만성염증을 예방해주는 역할을 합니다. 뿐만아니라 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않게 돕기 때문에 건강에 매우 좋은 차로 유명합니다.

녹차, 홍차

녹차와 홍차에는 카테킨이라는 성분이 들어있습니다. 이것이 체내의 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 활성산소가 많으면 염증을 유발하는 사이토카인이 많이 분비가 되기때문에 염증을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

활성산소 제거에 도움이 되는 녹차와 홍차는 구하기도 쉽고 마시기 편하기 때문에 추천드리는 차 입니다.

 

마늘차

요즘 시중에 많이 판매되고 있는 마늘차 입니다. 마늘은 건강에 매우 좋기로 유명한데요. 역시나 염증 예방에도 큰 역할을 하는 좋은 식품입니다. 

 

마늘은 신체의 아연 흡수를 3배 이상 높이는데 도움을 주어 만성 염증관련 질병의 위험을 낮추어줍니다. 

호박차

마지막으로 소개해 드릴 차는늙은 호박의 껍질과 씨를 제거하고 얇게 썰어 삶은 호박을 믹서기에 갈아준 뒤 물과 함께 끓여먹는 호박차입니다.

 

호박에는 항상화제인 카로티노이드가 많이 들어있기 때문에 세포와 DNA 손상을 주는 유해산소 흡수에 큰 효과가 있습니다. 뿐만아니라 피부와 폐의 염증에 큰 도움이 되는 베타카로틴이 들어가 있어 염증에 굉장히 좋은 차라고 합니다.

이번 포스팅에서는 염증에 좋은 차에 대해서 알아봤습니다. 비교적 간단하게 구할 수 있고, 만드는 방법도 간단하니 겨울철 추워진 몸을 따듯하게 해줄 뿐만 아니라 염증에도 좋은 차를 많이 섭취하시길 바라겠습니다. 

 

 

다른 정보도 얻어가세요:

2020/12/09 - [정보바다/다양한 팁] - 손톱에 검은줄이 생기는 이유를 알아보자

손톱에 검은줄이 생기는 이유를 알아보자

2020/12/01 - [정보바다/다양한 팁] - 변기 뚫는 법 총정리!

변기 뚫는 법 총정리!

2020/11/30 - [정보바다/다양한 팁] - 목에 담걸렸을 때 혼자서 해볼만한 치료법

목에 담걸렸을 때 혼자서 해볼만한 치료법