재택근무 할 땐 필수! 뽀모도로 공부법에 대해 알아보자

이번 포스팅에서는 뽀모도로 공부법과 제가 뽀모도로 공부법을 적용해본 후기를 적어보도록 하겠습니다. 

요즘 코로나로 인해 재택근무가 많아지고 있는 추세인데요. 재택근무는 양날의 검과 같습니다.

출퇴근을 안하는 대신 눈에 보이는 성과가 있어야하기 때문이죠. 저도 얼마전 재택근무를 했었습니다만 집에서 일한다는게 생각보다 쉽지만은 않았습니다. 집중력이 자주 흐트러지기 때문인데.. 주변에 계속 눈이가기도 하고 눈치 볼 사람도 없었기 때문에 작업량이 회사에서보다 현저히 줄어드는 걸 경험했습니다. 이러다 도저히 안되겠어서 방법을 찾아보던 중 뽀모도로 공부법에 대해 알게됬습니다.

 

1. 뽀모도로 공부법이란.

뽀모도로 공부법(Pomodoro Technique) 은 1980년대 후반 이탈리아의 프란체스코 치릴로가 고안해낸 시간관리기법입니다. 뽀모도로는 이탈리아어로 토마토를 뜻합니다. 치릴로가 대학생이었을 때, 여러가지 방해요소로 인해 집중이 잘 안되는 것을 해결하기 위해 토마토 모양의 타이머를 활용했던 데서 이름을 따왔습니다.

뽀모도로 공부법의 유레에 대해 알아봤으니 이제 본격적으로 어떻게 시작할지 알아보겠습니다.

 

2. 뽀모도로 공부법 시작하기.

뽀모도로는 정말 간단하게 실생활에 적용할 수 있습니다. 25분 동안 한가지 일에 전적으로 집중하고 5분동안 휴식을 취하면 되는 것인데요. 여기서 핵심은 집중하는 시간에 그 어느곳에도 한 눈을 팔면 안된다는 것입니다. 

단계별로 살펴보겠습니다. 

 

1.  할 일 정하기
2.  25분 타이머 설정
3.  25분이 지날때까지 할 일에 집중하기
4.  5분 휴식

이렇게가 한 싸이클입니다. 5분 휴식까지 마치면 한개의 뽀모도로를 완료하신 겁니다. 이렇게 4개의 뽀모도로 후에는 

20~30분의 휴식을 하시면 됩니다. 보통 하루에 6 ~ 8개의 뽀모도로 많게는 10개 이상의 뽀모도로를 하면 업무시간을 알차게 썻다고 볼 수 있습니다. 물론 25분 동안 목표로 한 일에 집중했을 때를 말합니다. 다시한번 강조하지만 가장 중요한건 집중하는 시간에 그 어느곳에도 한 눈을 팔면 안됩니다.

3. 뽀모도로 공부법 후기.

뽀모도로의 강점은 간단하면서 빠르게 효과를 볼 수 있다는 점인데요. 간단하면서도 강력한 공부법인 뽀모도로 공부법을 저는 재택근무에 활용했었습니다. 해야할 일들을 정해 놓고 25분 타이머를 맞추고 집중을 하니 회사에서보다 효율이 더 올라가는 효과를 봤습니다. 회사일 뿐만 아니라 자기계발 시간에도 활용하면 정말 좋습니다. 계획만 세우고 막상 집중이 안되는 시기에 저는 어김없이 뽀모도로를 활용하고 있습니다. 

 

자기 계발이나 공부, 업무에 활용하기 좋은 뽀모도로 공부법에 대해 정리해봤습니다. 끝으로 제가 사용했던 뽀모도로 타이머 어플을 소개하며 마무리하겠습니다. 저는 어플의 기능을 전부 활용하지 않고 간단히 타이머로만 활용했습니다.

 

추천 어플 : http://www.focustodo.cn/

Focus To-Do - Pomodoro Technique & Tasks